1、在比赛前的几天，训练强度不宜过大运动员需要让自身的肌肉神经保持高度紧张的状态，这被视为赛前的关键准备比赛前一天，运动员在轻微出汗后应全天休息，避免洗澡或蒸桑拿，以防前期训练成果付诸东流对于100米短跑，起跑后的前10米需依靠爆发力，随后的全程则需持续展现耐力和强度最后15至20米时。 2、比赛前几天的训练，强度不要过大，运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才...